Kajak Kurs Einsteiger

mit Yoga

Kajak und Yoga mit Tina in der Rheinschlucht Beweglichkeit fördern
Mitten in der Rheinschlucht das Panorama geniessen
Kajak und Yoga mit Tina in der Rheinschlucht entspannen
Kajak und Yoga mit Tina in der Rheinschlucht
Sicher im Boot sitzen und die Kante nutzen
Kajak Kurs
Paddel in der imposanten Rheinschlucht
Die Vorderrhein Schlucht bei Versam
Unser Kanu und Raft Basis im Herzen der Rheinschlucht
  • Details
  • Programm
  • Voraussetzungen
  • Ausrüstung
  • Unterkunft

An diesem Wochenende erlernen Sie das Paddeln auf dem Vorderrhein in Verbindung mit spezifischen Yoga Einheiten. Durch die verschiedenen Körperhaltungen, Atemübungen und die Meditation bauen Sie eine einzigartige Verbindung zum Kajaksport auf. Mit dieser Integration, bereiten wir Sie auf allen Ebenen sowie Körperlich, Mental und Emotional vor und Sie geniessen auf eine entspannte Art und Weise eine wunderbare Kombination zwischen dem Kajak Sport und sich selbst.

 Auf dem idyllischen Bergsee in Laax machen Sie die ersten Paddelschläge und erlernen die Grundlagen dieses spannenden Sports.  Am folgenden Tag wenden Sie das Gelernte auf leichter Strömung an und erleben den Fluss hautnah. Danach paddeln Sie auf einer ersten Flussfahrt durch Wellen und um Kurven den Fluss hinunter.

Beginnen Sie den Ersten Tag mit einer Yoga-Fluss Lektion, kombiniert mit Stabilität und Kraft, bevor Sie ins Boot steigen. Nachmittags folgt eine zweite kürzere Einheit mit Fokus auf die Faszien und Meditation. Der Ablauf vom  Zweiten und Dritten Tag verlaufen ähnlich, jeweils in Verbindung mit den entsprechenden Kajak Übungen. Erlernen Sie spezifische Dehnübungen für den Kajaksport.


Nach diesem Kurs können Sie unter fachkundiger Anleitung im Kanuclub oder mit anderen Paddlern zusammen einfache Flussfahrten unternehmen. Wir empfehlen, einen weiteren Einsteiger Kurs zu besuchen.

Sportart: 
Kajak
Zielgruppe: 
mit Yoga, ohne Vorkenntnisse
Modus: 
Kurs
Grundschulung: 
Einsteiger
Gewässer:
See
leichte Strömung und einfaches Wildwasser (WW 1 bis 2)
konkrete Gewässer: 
Laaxersee
Vorderrhein
Gruppengrösse: 
max. 5 Teilnehmer pro Leiter

Treffpunkt ist unsere moderne Basis in der imposanten Rheinschlucht mit geräumigen Garderoben, Cafeteria und Schulungsräumen direkt neben dem Fluss.
Die Kurstage beginnen um 09:0'0h und enden um 17:30h.

1. Tag
Begrüssung, Ausrüsten, zwei Yoga Einheiten Paddeltechnik und Schulung auf dem See
2. Tag
Paddeln in leicheter Strömung auf dem Fluss mit zwei Yoga Einheiten

3. Tag
Schulung auf dem Flussfahrt, Kursabschluss mit einer Yoga Einheit

 

Kursinhalte:

  • Ausrüstung kennenlernen, richtig und gesund benutzen
  • Sicher ins Boot ein- und aussteigen
  • Körperbewusstsein in Verbindung durch Yoga verbessern
  • Yoga als Warm Up, Kraft & Stabilität und Innere Ruhe
  • Abschalten und auftanken durch Atem- und Meditations-  Techniken
  • Sitzpositionen, Beweglichkeit, Bootsführung und kanten
  • vorwärts paddeln, den Fluss überqueren, sich drehen und orientieren
  • Strömung erkennen und nutzen, einfache Kehrwasser ein- und ausfahren
  • schwimmen im Fluss und einfache Rettung mit dem Wurfsack
  • Kommunikation auf dem Fluss
  • Gefahren und sichere Routen erkennen
  • erste Flussfahrten in der Gruppe
Voraussetzungen
Alter: 
14+
Schwimmkenntnisse
nicht Schwanger
normale gesundheitliche Verfassung
benötigtes Material: 
Kajak
Paddel
Spritzdecke
Schwimmweste
Helm
Neoprenanzug Longjohn
Semi-Dry Paddlerjacke
Neoprenschuhe

Sie können die ganze Ausrüstung oder Teile davon bei uns mieten oder kaufen:

Mieten

Die Mietpreise – berechnet für diesen Kurs – sehen Sie so bald Sie auf den Button zur Buchung klicken. Dort können Sie auch angeben, welche Teile der Ausrüstung Sie selbst mitbringen und welche Sie mieten möchten.

Mit unserer Mietausrüstung sind Sie sicher und warm unterwegs. Das Material ist topaktuell und beschleunigt Ihren Lernerfolg.

Kaufen

Wenn Sie sich eigene Ausrüstung anschaffen wollen, beraten wir Sie gerne.
Egal ob für Einkäufe im Paddlershop in Versam, oder von zu Hause im Online-Shop.

Während dem Kurs profitieren Sie im Shop in Versam von 10% Rabatt auf unser gesamtes Sortiment. Ausgenommen sind Boote, Medien und bereits reduzierte Artikel.

Für unsere Angebote in Versam empfehlen wir untenstehende Unterkünfte. Wählen Sie aus der Liste und buchen Sie direkt beim Anbieter.
Weitere Unterkünfte finden Sie auf der Tourismuswebsite safiental.ch.